속도를 늦출 수 있다는 건
매우 중요합니다.
속도를 늦춘다는 건
무기력한 게 아닙니다.
마음이 불안하고 복잡하면
아무 일도 손에 잡히질 않습니다.
일상이 개선되기를 바란다면,
내적 평정심을 길러보세요.
명상, 수영, 산책, 글쓰기, 걷기, 화초 가꾸기, 그림 그리기. 기도하기등.
평정심을 갖는 데 도움이 되는
나만의 방법을 개발하는 것도 좋겠습니다.
호흡은 외부의 자극에 휘둘리지 않고 스스로 속도를 다스릴 때 필요한 최강의 무기입니다.
눈을 감은 채로 깊게 호흡해 보세요.
그리고 잠시 두 박자 동안 숨을 멈췄다가, 여덟 박자를 세면서 소리 없이 천천히 숨을 내쉬는 겁니다.
근육의 이완을 느끼며
얼굴에 미소를 띤 채로
깊고 편안하게 호흡해 보세요.
분명 새로 태어난 것 같은
느낌이 들겁니다.
-좋은글 중에서-
♡조바심은 사람을 더 힘들게 합니다!
🎶조약돌/박상규
https://youtu.be/fAgaM2171sc?si=LtRlT6iXEzcvLv3z
아래의 글도 참고하시기 바랍니다.
물극필반(物極必反)
"사물이 극에 달하면 반드시 반전한다."우리나라 속담 "달도 차면 기운다"와 같은 의미입니다.태조 이성계는 무학대사와 가끔 바둑을 두었습니다. 실력은 대등했으나 이기는 쪽은 언제나 이성계
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안녕하세요 러송입니다. 주방에서 나오는 음식물 쓰레기 처리에 많은 고민이 있습니다. 많은 가정에서 음식물 처리기를 구매하여 문제 해결을 노력하지만 가격이 비싸 망설이는 사람들도 많
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읽어주셔서 감사합니다.
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