반응형 조바심의 위험1 속도 늦추기 속도를 늦출 수 있다는 건 매우 중요합니다. 속도를 늦춘다는 건 무기력한 게 아닙니다. 마음이 불안하고 복잡하면 아무 일도 손에 잡히질 않습니다. 일상이 개선되기를 바란다면, 내적 평정심을 길러보세요. 명상, 수영, 산책, 글쓰기, 걷기, 화초 가꾸기, 그림 그리기. 기도하기등.평정심을 갖는 데 도움이 되는 나만의 방법을 개발하는 것도 좋겠습니다.호흡은 외부의 자극에 휘둘리지 않고 스스로 속도를 다스릴 때 필요한 최강의 무기입니다. 눈을 감은 채로 깊게 호흡해 보세요. 그리고 잠시 두 박자 동안 숨을 멈췄다가, 여덟 박자를 세면서 소리 없이 천천히 숨을 내쉬는 겁니다.근육의 이완을 느끼며 얼굴에 미소를 띤 채로 깊고 편안하게 호흡해 보세요. 분명 새로 태어난 것 같은 느낌이 들겁니다.-좋은글 중에서-♡.. 2025. 9. 7. 이전 1 다음 반응형
